注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

梦想生意--创业时代的趋势

互联网在家创业,抢占先机,赢得未来,交流QQ:1209326331!

 
 
 

日志

 
 
关于我

互联网创业,抢占先机,赢得未来,广交正能量好友,创业交流QQ:1209326331!

网易考拉推荐

【健康】秋燥伤肺,注意食疗防秋燥  

2013-09-23 20:54:44|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

【健康】秋燥伤肺,注意食疗防秋燥 - 小小逸 - 梦想生意--创业时代的趋势                              【健康】秋燥伤肺,注意食疗防秋燥 - 小小逸 - 梦想生意--创业时代的趋势
  

秋燥伤肺,注意食疗防秋燥

  肺是人体重要的呼吸器官,肺气的盛衰关系到寿命的长短。呼吸道系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部,都容易受外界空气的影响。因此天气转冷时,常常会先伤害到肺脏。

  秋天,人体内一般都会有夏季带来的热毒,表现为口干、口苦、便秘等,这就需要泻肺火,相当于水库的清淤工作。如内热较大,应吃些菊花、银耳、冰糖、百合、藕、梨等清热的东西;同时也宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。

  山药、莲子、奶制品、豆类等对调养脾胃很有益,尤其是药食兼优的芡实更是调理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物、蛋白质等物质,且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,适当喝些鸡汤、骨汤等,这样才能很好吸收营养,迎接冬季。

水生类

1、藕:生藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

2、荸荠:荸荠可止渴消食、凉血解毒、利尿通便、祛痰除胀。荸荠中的抗菌成分荸荠英,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用。荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,一定要熟食。

3、茭白:茭白是我国特有的水生蔬菜,有开胃解毒的功效。不适宜脾虚胃寒、肾脏疾病、腹泻者食用。

4、莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

5、芡实:芡实别名鸡头米,补中益气,分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主,炒芡实以健脾开胃为主。芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。

6、百合:百合被称为秋季养生第一菜,中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合还可以抑制肿瘤的生长。

土生类

1、白萝卜:白萝卜有促消化、增食欲、止咳化痰的作用。脾胃虚弱如大便稀者应减少使用,在服用参类滋补药时也忌食本品,以免影响疗效。

2、白芝麻:白芝麻可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、津液不足、大便燥结等症。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

3、山药:山药有滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳等功效,其特点是补而不滞、不热不燥,一般人群都适用。山药有收涩的作用,大便燥结者不宜食用。

4、白扁豆:秋天扁豆正当时,将白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

菌类

1、银耳:银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺功效,外感风寒者忌用。

2、杏鲍菇:杏鲍菇被称为“平菇王”,可以提高人体免疫功能,具有抗癌、降血脂、润肠胃.

  评论这张
 
阅读(26)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017